Людям старше 60 лет можно разнообразить свой рацион полезными десертами, такими как овсяное печенье с черносливом и домашний тирамису. Об этом заявил врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухину.
Эксперт отметила, что многие пожилые люди сталкиваются с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом, поэтому им важно выбирать лакомства с сахарозаменителями. Одним из таких вариантов является тирамису, приготовленный без сахара. Для его основы можно использовать творог, отруби и яйца.
«Творог содержит кальций, который полезен для костей, отруби улучшают работу кишечника, а яйца служат источником белка — важного строительного материала для организма», — пояснила Мухина.
Также диетолог рекомендовала пенсионерам овсяное печенье с черносливом и орехами. Это лакомство не только вкусное, но и полезное: овсянка способствует активизации моторики кишечника, а чернослив стимулирует его работу.
По словам специалиста, такие десерты помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Рацион пожилых людей должен быть не только сбалансированным, но и разнообразным, чтобы поддерживать физическое и эмоциональное здоровье. Включение полезных сладостей может стать отличным способом порадовать себя без вреда для организма.
