Минеральная вода – это природный напиток с особыми целебными свойствами, который образуется в результате длительного прохождения дождевой воды через различные слои земных пород. Чем глубже залегает вода, тем выше её очистка и содержание полезных веществ.
Давайте разберемся какие бывают виды минеральной воды:
Столовая (до 1 г/л солей)
- Можно пить без ограничений
- Подходит для ежедневного употребления
- Можно использовать для приготовления пищи
Лечебно-столовая (1,5-7 г/л)
- Употреблять до 0,5-1 л в день
- Не подвергать термической обработке
- Требует осторожности в применении
Лечебная (от 7 г/л)
- Назначается только врачом
- Принимается в малых дозах (до 200 мл в день)
Полезные свойства минеральной воды следующие:
- Заряжает организм энергией
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает работу ферментов
- Укрепляет костную ткань и зубную эмаль
- Регулирует кислотно-щелочной баланс
- Помогает в борьбе с вирусами и инфекциями
Как правильно выбрать качественную минеральную воду? Для этого нужно тщательно изучить этикетку. На ней должны быть указаны следующие важные данные:
- Номер скважины
- Место добычи
- Химический состав
- Содержание углекислого газа
Обратите также внимание на:
- Прозрачность воды
- Цвет (допустимы оттенки от желтоватого до зеленоватого)
- Наличие осадка (особенно для сильно минерализованных вод)
Правила употребления минеральной воды
Оптимальный объем:
- Столовая вода: до 500 мл в сутки
- Лечебно-столовая вода: по рекомендации врача
- Лечебная вода: строго по назначению врача
Курс приема:
- Не превышает 1,5 месяцев
- Рекомендуется пить до еды
- Полезно при физических и умственных нагрузках
Хранение
- В пластиковой бутылке: 3-18 месяцев при температуре до +20°C
- В стеклянной таре: до 1-2 лет
- После открытия хранить в холодильнике не более нескольких дней
Популярные марки минеральной воды
- “Боржоми”
- “Нарзан”
- “Ессентуки”
- “Славяновская”
- “Миргородская”
Важно помнить, что избыток минеральных веществ так же вреден, как и недостаток. Перед началом регулярного употребления лечебной или лечебно-столовой минеральной воды обязательно проконсультируйтесь с врачом, который подберет оптимальный вариант именно для вас.
Минеральная вода – это не просто напиток, а настоящий природный лекарь. При правильном выборе и употреблении она станет отличным дополнением к здоровому образу жизни и поможет поддерживать организм в тонусе.
